心の輝き

【副業・副収入/ 元肥満児は要注意！ 】

［ダイエット通信］元肥満児は要注意！

資金・経験・知識なしｐｃ音痴が在宅ワーク・独立起業・
成功者のマネをして、楽しみながらサイドビジネスを始めています。
livedoorのニュースから綺楽女輝が紹介します。

「痩せの大食い」
という言葉があるように、
たくさん食べても太らない人がいる。
一方で、
気をつけていなければ少し食べ過ぎた
だけですぐに太ってしまう人もいる。
同じ食事をしても、太りやすい人と
太りにくい人がいるのは何故なのだろうか。

体重が増え、
ウエストや二の腕のお肉がぷよぷよ、
顔まわりのお肉もついて二重アゴ…実は
これらは
全て肥大した脂肪細胞の仕業なのである。

脂肪細胞は、
摂取したエネルギーのうち、
消費されずに余ったエネルギーを脂肪に変化させて蓄える。

そのため、脂肪細胞が肥大した結果が"肥満"というわけなのだ。

このことについて
ダイエットコーチの内藤優生さんは、
「誕生から成長期の終わりまでに
人の体の基礎ができますよね。
そのときに、
その人の脂肪細胞の数の多くが決定するのです。

つまり、子供時代がとても大切ということ。
子供時代に太っていた人と、
普通体型だった人では、脂肪細胞の数が違います。


子供時代に肥満を引き起こす
原因の多くは、家庭での食生活にある。

子供時代の脂肪細胞の数が生涯に渡っての体型や健康に
影響を及ぼす可能性がある以上、
「食育」が叫ばれているのは当然なのかもしれない。

【副業・副収入/便秘が招く口臭の恐怖！ 】

［ダイエット通信］便秘が招く口臭の恐怖！

資金・経験・知識なしｐｃ音痴が在宅ワーク・独立起業・
成功者のマネをして、楽しみながらサイドビジネスを始めています。
livedoorのニュースから綺楽女輝が紹介します。

便秘が口臭の原因にも…早めの解消策を！　

お腹太りの大きな要因の一つが、便秘。
疫学的には3日に1回以下の排便のものは
統計的には便秘として取り扱うとされているが、
一週間以上長引く人も少なくない。

便秘は、腹部の張りや吹き出物、頭痛・
腰痛だけでなく、口臭の原因にもなるという。
　
では、
便秘と口臭にどんな関係があるのだろうか。
それは腸内の悪玉菌が、
摂取した食物中の炭水化物、脂肪、タンパク質などを
腐敗発酵させて悪臭ガスを発生させることが主な原因。

健康なときは便は
ある一定の時間を経ると排出されるが、
便秘で腸内に便が長く留まることによって
悪臭ガスが腸壁から吸収され、
血液内を巡ってやがては肺に
たどり着いて口臭となって出て行く。

どのような臭いなのか、
それはこのガスの構成成分が「オナラ」と同じと
いうことで想像に難くないだろう。

口臭は
ガムなどで一時的に緩和することも可能だが、
根本から解決するにはやはり便秘の解消が不可欠。
　
どのようにすれば便秘の解消につながるのか、
鍼灸師であり、アロマアドバイザー
でもある原一恵先生にお話をうかがった。

「運動不足で腸の働きが低下しているケースも
ありますが、日頃の体の疲れや人間関係の
ストレスが
便通異常の原因になっているケースも多くみられます。

脳と胃腸には相関があって、
ストレスが
たまると胃腸の働きも悪くなってしまいます。
便通をスムーズにするには、心身のリラックスが大切。
また、
ストレスとともに気をつけたいのが睡眠不足。
夜眠っているときに腸が働くので、
じゅうぶんな睡眠をとることも大切です。
ストレスをためない工夫をしましょう」
　
原先生が、
次に不可欠だと強調するのは”正しい食事と水分”

【副業・副収入/オレンジピールスキン 】

［ダイエット通信］肥満以上の醜さ？！
18歳オーバーの女性はご用心！


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両手でぎゅっとつかんで、
オレンジの皮
のような凸凹が出たらそれがセルライト！！
セルライトという言葉をご存知だろうか。

知らない、
もしくは知っているけど自分には関係ないと
思っている思春期以降の年齢に該当する女性なら、
是非太ももの内側や
ヒップの肉を両手でぎゅっと掴んでみてほしい。

みかんの皮のようなデコボコがあらわたら、
それがセルライトである。
実に8割以上の女性にあるといわれ、
西洋ではオレンジピールスキンと呼ばれて
肥満以上に醜いとして忌み嫌われている。

セルライトは
ダイエットの大敵ともいわれているが、
それはセルライトは
エクササイズやダイエットによって
脂肪や老廃物が代謝されないからなのである。

つまり体重が落ちてもセルライトに
よって厚くなった脂肪の層は減らずに、
いくらがんばっても下半身の
サイズが変わらないという結果になってしまう。
　
セルライトは、筋肉中の脂肪細胞の
まわりに老廃物などが蓄積されて固形化したもの。

代謝が悪く老廃物が
蓄積されやすい下半身に多くみられるが、
実は見えてないだけで、
肩まわりや背中など体の後ろ側に
セルライトがついている人もいるという。
更には顔にできることもあるとか…。

目に見えて肌の表面がデコボコになってしまう前に
スッキリと解消する方法はないのだろうか。

鍼灸師であり、アロマアドバイザー
でもある原一恵先生にお話をうかがった。

◆セルライトを予防するには、
血行をよくして
老廃物をためないようにすることが大切です。

でも、一度できてしまったセルライトはとっても頑固。

まずは体を温めることから始めましょう。
"冷え"はセルライトの大敵なのです。

次に必要なのは、
老廃物を運ぶリンパの流れをよくすること。
リンパ節をほぐし、
リンパの流れに沿ってマッサージをしましょう。
むくみがスッキリするだけでも見違えるはずです。

変わる自分を想像しながら試してみてくださいね」

【副業・副収入/神話の崩壊 】

[ダイエット通信]「水泳＝痩せる」神話の崩壊

資金・経験・知識なしｐｃ音痴が在宅ワーク・独立起業・
成功者のマネをして、楽しみながらサイドビジネスを始めています。
livedoorのニュースから綺楽女輝が紹介します。

少子化に伴い
一人の子どもにかかる期待が増えているせいか、
学習塾以外にもバレエにダンス、フィギアスケート、
水泳など、
習い事をさせている家庭が増えているらしい。

習い事ブームは子供だけにとどまらず、
大人もお稽古事としてこれらのスポーツをしている人も多い。
特に水泳は「痩せる」と定評があり、
殆どのスポーツジムにはプールが併設されている。

だが、
水泳をしても痩せない／痩せにくい大人がいるという。
一体これは何故なのだろうか？

看護師と野菜ソムリエの資格を持ち、
現在ダイエットコーチとして活躍中の内藤さんによると
「幼少期に長く水泳をすることで
身体が慣れてしまって、水泳ではカロリーを
消費しないようになることが分かっています」という。

内藤さん自身、
肥満解消のために行ったスポーツジムで
プログラムを組むときに、トレーナーに指摘されて驚いたそう。
「ずっと継続してやっていたスポーツでは、
カロリーを消費しにくくなる」ともいわれたそうだ。

ダイエットコーチの内藤さんには、
同様の相談が多数寄せられ、話を聞くと、
やはり幼少期に水泳をしている人ばかりだという。

【副業・副収入/タッキー＆細木 】

待ちに待った２時間スペシャル
本日のスペシャルなゲストはMr.マリック。

資金・経験・知識なしｐｃ音痴が在宅ワーク・独立起業・
成功者のマネをして、楽しみながらサイドビジネスを始めています。
yahooのニュースから綺楽女輝が紹介します。

生のさつまいもを一瞬にして焼き芋に変える。
「熱いですよ」
と渡された芋を細木数子大先生が一口食べ、
タッキーをちらりと見たとき、いやーな予感がした。

芋をタッキーに回すセンセイ。
そして、
タッキーがセンセイの口がついてない
ほうを食べようとしたのを見逃さない。

「どうしてこっち側を食べないの！」

それを聞いてタッキーは「こっち側」を黙って食べた。
憧れのアイドルに堂々とセクハラできる。

そこにシビれる、憧れる!?

これは細木大先生の
「理念、信念、統計と原理原則」に基づくお言葉？